Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Kebanyakan dari kita tahu dan tidak pernah makan buahnya. Buah dengan bentuk bulat dan rasa manis ini banyak tumbuh di negara tropis. Meski sudah terkenal dan sering digunakan, apakah Anda tahu manfaat dari melon yang terbukti secara ilmiah?

Sebelum kita meninjau lebih lanjut tentang manfaat melon, mari kita mengenal lebih dekat dengan buah itu. Di Indonesia, melon telah lama sangat baik dan mudah untuk menemukan. Kebanyakan orang Indonesia dalam bentuk manisan buah, manisan buah-buahan atau konsumsi langsung.

melon adalah nama buah yang termasuk dalam suku labu atau Cucurbitaceae Labuan. Tanaman diperbanyak dan menyebar, menjari dalam bentuk lembaran, dan tekstur daging yang lembut dan berair dan putih menjadi merah.

Melon memiliki jenis, bentuk, dan berbagai spesies, buah itu tumbuh di Persia Loire. Dan tiba di Indonesia sekitar tahun 1970. Seiring waktu, buah semakin dibudidayakan. Dan pada 1990-an, adalah puncak dari pengembangan melon di Indonesia.

Pelajari lebih lanjut tentang konten dan apa artinya ada di melon, kami terus simak penjelasan di bawah ini.

Nilai gizi dan kandungan buah Melon
Buah ini kaya akan berbagai mineral, rendah kalori dan lemak. Buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A, yang sangat baik, (100 g menyediakan 3382 IU, sekitar 112% dari tingkat harian yang direkomendasikan) dari lebih tinggi di antara buah-buahan Cucurbita.

Vitamin A memiliki antioksidan yang tinggi dan sangat penting untuk kesehatan mata. Hal ini juga penting untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit.

Selain itu, melon kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu sel-sel melindungi dan struktur lainnya dalam tubuh radikal bebas. Jumlah antioksidan kekuatan kapasitas penyerapan radikal oksigen (ORAC) adalah melon mcmol 315 TE / 100g.

Manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh kita
Berdasarkan nutrisi dalam melon seperti yang ditunjukkan pada tabel di atas dan didasarkan pada penelitian ilmiah, berikut adalah beberapa keuntungan dari melon bagi kesehatan manusia.

Baik untuk Kesehatan Jantung
Melon dapat membantu kesehatan jantung dalam dua cara. Pertama, dengan tingkat tinggi serat makanan, yang dapat membantu mengurangi kolesterol \\\\\\\\ “\\\\\\\ \ jahat “dalam tubuh, sehingga dapat melindungi terhadap aterosklerosis.

Kedua, juga karena kandungan kalium yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator, yang dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung koroner atau menderita stroke / serangan jantung .

Baik untuk pencernaan yang sehat
Serat makanan, serat terutama yang larut seperti pektin, yang terkandung dalam melon sangat tinggi. Serat ini dapat membantu meringankan sembelit, buang air besar membuat menjadi cairan dan mampu mengatasi masalah pencernaan lainnya (pencernaan). Serat larut dalam melon membuat kita merasa kenyang, sehingga kita tidak harus makan berlebihan. Oleh karena itu, buah ini sangat cocok bagi Anda yang sedang berdiet atau jika Anda ingin mengontrol berat badan Anda.

Merangsang sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker
Keuntungan dari melon di atas dimediasi oleh kandungan tinggi vitamin C, vitamin A dan karotenoid dan bioflavonoid. Semua zat ini adalah antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Itu sebabnya makan melon dapat melindungi tubuh kita terhadap berbagai penyakit termasuk kanker.

Secara khusus, melon juga mengandung senyawa organik yang telah secara langsung terkait dengan penurunan kanker paru-paru, mulut, usus besar dan payudara.

Menjaga kesehatan jantung
melon ini kaya akan kalium, yang mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung Anda. Mineral ini juga mencegah hipertensi dan mencegah natrium dari tubuh agar tidak membahayakan lanjut.

Melon juga kaya senyawa yang disebut adenosin yang bermanfaat bagi jantung karena memiliki sifat pengencer darah. Ini mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah arteriosklerosis pengerasan arteri sementara asam folat membantu mencegah serangan jantung.

Mengurangi Stres
Jobs dan jumlah tugas Anda membuat Stres? Cobalah untuk memanen buah melon, karena buah ini kaya akan kalium, yang membantu menormalkan detak jantung dan meningkatkan pasokan oksigen ke otak, membuat Anda merasa lebih santai dan terfokus.

Selain itu, mengandung superoksida dismutase melon dapat melawan stres dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf. Hal ini juga mencegah kematian sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Mencegah Nefropati diabetik
Nefropati diabetes adalah penyakit ginjal di mana ginjal adalah sel yang rusak yang berbahaya. ekstrak melon dikenal \\\\\\\\ “oxykine \\\\\\\\” dapat mencegah kondisi ini.

Selain itu, melon juga memiliki indeks glikemik rendah (GI), yang berarti bahwa fruktosa dan konten glukosa dalam melon adalah gula sederhana. Dengan demikian, buah ini aman bagi penderita diabetes dan orang yang menderita obesitas.

Bermanfaat untuk Paru
Mungkin banyak dari kita yang tidak tahu bahwa melon adalah salah satu buah terbaik untuk paru-paru kita? kontribusi melon secara teratur mengisi tubuh dari hilangnya vitamin A selama periode tertentu yang disebabkan oleh merokok terus atau terkena asap tanpa.

Melon membantu paru-paru meremajakan, dan sangat berguna bagi perokok paru-paru rusak parah oleh asap.

Pengobatan Insomnia
Mungkin Anda adalah salah satu dari insomnia dan kesulitan untuk mengatasi? Jangan khawatir, Anda dapat menuai keuntungan dari melon, melon mengandung senyawa untuk uniquecompound baik untuk fungsi saraf dan kecemasan menenangkan.

Dengan demikian, buah ini akan membantu penderita insomnia menyingkirkan gangguan tidur dengan menenangkan sistem saraf.

Meringankan Masalah Menstruasi
Vitamin C yang terkandung dalam bowler efektif untuk mengatur aliran menstruasi dan mengurangi kram menstruasi pada wanita. Konsumsi melon secara teratur selama menstruasi dan pembekuan dapat mengurangi secara signifikan, hal itu juga dapat menghilangkan masalah haid lainnya.

Kadang-kadang melon ini juga digunakan untuk menginduksi menstruasi.Bantuan Menurunkan Berat Badan
Melon dapat membantu dengan penurunan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Mengisi perut dengan mengonsumsi makanan kaya serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini mencegah Anda dari makan berlebihan dan ngemil keinginan ditahan untuk malam.

Berguna untuk wanita hamil
Asam folat sering direkomendasikan untuk wanita yang ingin hamil dan juga bagi mereka yang sedang hamil. Sebuah kandungan asam folat yang tinggi dalam melon membantu menjaga sel-sel baru dan produk, terutama pada wanita hamil dan untuk mencegah gangguan pada janin.

Meringankan Sakit gigi
Siapa sangka, melon bisa meredakan sakit gigi. Ternyata manfaat ini terkandung dalam kulit melon. Untuk melon mendukung satu ini, Anda perlu mengambil sekitar 6 gram kulit melon, tambahkan air dan didihkan sampai matang. Cool, filter dan digunakan sebagai obat kumur.

Meremajakan kulit dan anti-penuaan regenerasi kulit
Melon mengandung vitamin K dan E, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan dapat membuat kulit bercahaya. Sebuah kadar air yang tinggi mampu melembabkan kulit Anda dari dalam. Selain itu, melon juga merupakan sumber vitamin B, kolin, betain yang baik dan yang dapat membuat segar kulit Anda dan muda.

Vitamin A dan C di melon dapat mempromosikan regenerasi kulit dan pembentukan kolagen dan jaringan ikat yang memberikan kesan ringan pada kulit Anda.

Asam folat berlimpah memfasilitasi regenerasi sel, membuat Anda tinggal kulit yang sehat dan mencegah kerusakan radikal bebas. Dalam melakukannya, melon mampu menjaga elastisitas kulit dan memfasilitasi sintesis kolagen, memberikan manfaat anti-penuaan untuk kulit Anda.

Mengatasi Rambut Rontok
Inositol diperlukan adalah bentuk vitamin B untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin ini banyak ditemukan dalam buah jeruk, lemon pengecualian. Melon mengandung inositol yang banyak. konsumsi secara teratur buah ini dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Rambut rontok juga diatasi dengan menggunakan lidah buaya, lihat juga: Crocodile Manfaat bahasa untuk rambutMeringankan Eksim dan masalah kulit lainnya
Mungkin Anda merasa kagum pada manfaat melon dalam pengobatan eksim. Tapi itu sudah banyak membuktikan jus melon adalah lotion yang efektif untuk eksim mengobati dan menghapus noda. Hal ini juga dapat digunakan sebagai pertolongan pertama untuk luka bakar dan lecet.

Menjaga mata dan visi sehat
melon manfaat itu tidak diragukan lagi. Vitamin A yang terkandung dalam melon memiliki karotenoid yang secara khusus melindungi kesehatan mata kita.

Beta karoten dapat mencegah degenerasi makula lutea kepekaan terhadap radiasi UV, dan katarak. Isi dari beta karoten zat ini juga berguna untuk meningkatkan ketajaman visual dan kesehatan mata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *