Manfaat Buah Malaka untuk Kesehatan Tubuh

Malaca buah memiliki beberapa nama di Indonesia. Beberapa panggilan Melaka, Amla, Nilika, Balaka, atau Mlakah. Sementara di Eropa dan Amerika Serikat, buah ini sering disebut kismis atau buah.

Bentuk buah ini hampir mirip dengan buah cermai, hanya bentuknya lebih bulat dan besar. Warna buah ini juga beragam, ada hijau kekuningan sampai merah kecoklatan. Malaca buah rasa pahit dan agak pahit.

Meskipun tampaknya banyak orang yang tidak diinginkan, buah dari Malaka memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung banyak nutrisi, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, berbagai jenis vitamin, kalium mangan.

Nah, berikut adalah 6 manfaat dari Malaka atau buah-buahan buah berduri Gooseberry kesehatan

tinggi serat, rendah kalori diet untuk cocok
Manfaat Malaka Yang pertama adalah untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung serat dan rendah kalori yang tinggi. Dalam cangkir buah Malaka, tubuh kita mendapatkan 3 persen tambahan asupan kalori.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan Malaka mampu membantu memfasilitasi pergerakan makanan di dalam usus, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang. Sangat cocok untuk makan saat berdiet.

Tidak hanya mempengaruhi pencernaan dan berat badan saja, kandungan serat buah untuk mengurangi resiko tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya juga diyakini.

kaya antioksidan
Buah Malaka juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat melawan efek radikal bebas. radikal bebas sendiri dikenal sebagai molekul reaktif yang menyebabkan stres oksidatif, yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.

Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kekuatan antioksidan yang tinggi, Anda dapat mengurangi risiko kanker tertentu, penyakit jantung dan diabetes.

Tidak hanya antioksidan tunggal, buah Malaka juga memproduksi fitonutrien, yang mempu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari dan serangga. Fitonutrien yang terkandung di dalamnya, flavonol, anthocyanin, dan asam aromatik.

tingkat kontrol gula darah
Sejak zaman kuno, orang harus makan buah Malaka Malaka dan percaya bahwa buah dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Kandungan serat yang tinggi buah-buahan dapat membantu gula kontrol Malaka.

Kandungan serat yang tinggi dapat mengurangi kecepatan gula penyerapa aliran darah, dan untuk menghindari peningkatan aliran darah. tidak hanya bermanfaat, ekstrak buah Malaka juga mampu mengikat enzim tertentu di usus kecil dan mencegah gula usus bergerak ke dalam aliran darah.

Meskipun kebenaran ini belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah, buah Malaka juga mampu memperlambat penyerapan karbohidrat, dan dapat membantu mengurangi kadar gula daripada berlebihan tepung.

perlindungan otak
Manfaat Malaka langkah berikutnya adalah mampu melindungi beberapa otak penyakit degeneratif otak yang berhubungan dengan zat besi dalam sel-sel otak. kadar zat besi yang tinggi, dapat memicu pembentukan radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, terutama sel-sel di otak yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

Buah Malaka menjadi sumber alami asam organik, seperti asam sitrat, yang mampu menghambat akumulasi zat besi dalam sel dan telah terbukti mengurangi risiko penyakit otak seperti penyakit Alzheimer dan stroke.

Kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam buah Malaka juga berguna untuk melindungi otak, sirkuit meningkatkan usia otak dan mengurangi risiko stroke. Namun tidak ada penelitian ilmiah untuk membuktikan manfaat dari buah Malaka itu.

Ini berisi Melawan Kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia dan memiliki banyak jenis yang dapat mempengaruhi hampir semua organ atau bagian dari tubuh manusia. Kabar baiknya, Malaka buah mengandung zat anti-kanker yang dapat mencegah sel-sel kanker dalam tubuh.

Beberapa zat antikanker yang terkandung dalam buah Malaka, seperti asam folat, senyawa fenolik, dan vitamin C dan E, memainkan peran penting dalam mencegah kanker. Nutrisi mampu mengurangi, mengurangi dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh peradangan yang menyebabkan kanker.

Baik untuk kesehatan jantung
manfaat Malaka dikonsumsi secara teratur, itu akan baik untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan kalium dalam buah Malaka penting bagi kesehatan jantung, antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL, jenis kolesterol jahat.

Selanjutnya, isi fitonutrien seperti flavonol dan anthocyanin dalam buah Malaka juga mampu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Ada juga kalium sangat penting untuk pembuluh darah bantuan menjaga dan tekanan darah kekuatan kesehtaan untuk tetap terorganisir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *